Источник: Карпович, Т.Н. Психологическая диагностика социального интеллекта личности / Т.Н. Карпович. - Мозырь: Содействие, 2007. с.27-29.
Назначение: доктора Холмс и Раге (США) изучали зависимость заболеваний (в том числе инфекционных болезней и травм) от различных стрессогенных жизненных событий у более чем пяти тысяч пациентов. Они пришли к выводу, что психическим и физическим болезням обычно предшествуют определенные серьезные изменения в жизни человека. На основании своего исследования они составили шкалу, в которой каждому важному и ценному событию соответствует определенное число баллов в зависимости от степени его стрессогенности. В соответствии с проведенными исследованиями было установлено, что 150 баллов означают 50 % вероятности возникновения какого-то заболевания, а при 300 баллах она увеличивается до 90 %.
Инструкция: Постарайтесь вспомнить все события, случившиеся с вами в течение последнего года, и подсчитайте общее число "заработанных" вами очков.
|
№ |
Жизненные события |
Баллы |
|
1. |
Смерть супруга (супруги). |
100 |
|
2. |
Развод. |
73 |
|
3. |
Разъезд супругов (без оформления развода), разрыв с партнером. |
65 |
|
4 . |
Тюремное заключение. |
63 |
|
5 . |
Смерть близкого члена семьи» |
63 |
|
6. |
Травма или болезнь. |
53 |
|
7. |
Женитьба, свадьба. |
50 |
|
8. |
Увольнение с работы. |
47 |
|
9. |
Примирение супругов. |
45 |
|
10. |
Уход на пенсию. |
45 |
|
11. |
Изменение в состоянии здоровья членов семьи. |
44 |
|
12. |
Беременность партнерши. |
40 |
|
13. |
Сексуальные проблемы. |
39 |
|
14. |
Появление нового члена семьи, рождение ребенка. |
39 |
|
15. |
Реорганизация на работе. |
39 |
|
16. |
Изменение финансового положения. |
38 |
|
17. |
Смерть близкого друга. |
37 |
|
18. |
Изменение профессиональной ориентации, смена места работы. |
36 |
|
19. |
Усиление конфликтности отношений с супругом. |
35 |
|
20. |
Ссуда или заем на крупную покупку (например, дома). |
31 |
|
21. |
Окончание срока выплаты ссуды или займа, растущие долги. |
30 |
|
22. |
Изменение должности, повышение служебной ответственности. |
29 |
|
23. |
Сын или дочь покидают дом. |
29 |
|
24. |
Проблемы с родственниками мужа (жены). |
29 |
|
25. |
Выдающееся личное достижение, успех. |
28 |
|
26. |
Супруг бросает работу (или приступает к работе). |
26 |
|
27. |
Начало или окончание обучения в учебном заведении. |
26 |
|
28. |
Изменение условий жизни. |
25 |
|
29. |
Отказ от каких-то индивидуальных привычек, изменение стереотипов поведения. |
24 |
|
30. |
Проблемы с начальством, конфликты. |
23 |
|
31. |
Изменение условий или часов работы. |
20 |
|
32. |
Перемена места жительства. |
20 |
|
33. |
Смена места обучения. |
20 |
|
34. |
Изменение привычек, связанных с проведением досуга или отпуска. |
19 |
|
36. |
Изменение привычек, связанных с вероисповеданием. |
19 |
|
36. |
Изменение социальной активности. |
18 |
|
37. |
Ссуда или заем для покупки менее крупных вещей (машины, телевизора). |
17 |
|
38. |
Изменение индивидуальных привычек, связанных со сном, нарушение сна. |
16 |
|
39. |
Изменение числа живущих вместе членов семьи, изменение характера и частоты встреч с другими членами семьи. |
15 |
|
40. |
Изменение привычек, связанных с питанием (количество потребляемой пищи, диета, отсутствие аппетита и т. п.). |
15 |
|
41. |
Отпуск. |
13 |
|
42. |
Рождество, встреча Нового года, день рождения. |
12 |
|
43. |
Незначительное нарушение правопорядка (штраф за нарушение правил уличного движения). |
11 |
Интерпретация результатов.
Внимательно прочтите весь перечень, чтобы иметь общее представление о том, какие ситуации, события и жизненные обстоятельства, вызывающие стресс, в нем представлены. Затем повторно прочтите каждый пункт, обращая внимание на количество баллов, которым оцениваем и каждая ситуация. Далее попробуйте вывести из тех событий и ситуаций, которые за последние два года происходили в вашей жизни, среднее арифметическое (посчитайте среднее количество баллов за год). Если какая-либо ситуация возникала у вас чаще одного раза, то полученный результат следует умножить на данное количество раз. Итоговая сумма определяет одновременно и степень вашей сопротивляемости стрессу. Большое количество баллов — это сигнал тревоги, Предупреждающий вас об опасности. Следовательно, вам необходимо срочно что-либо предпринять, чтобы ликвидировать стресс. Подсчитанная сумма имеет еще одно важное значение — она выражает (в цифрах) вашу степень стрессовой нагрузки. Для наглядности приводим сравнительную таблицу стрессовых характеристик. Общая сумма баллов Степень сопротивляемости стрессу 150-199 Высокая 200-299 Пороговая 300 и более Низкая (ранимость) Если, к примеру, сумма баллов свыше 300, это означает реальную опасность, т. е. вам грозит психосоматическое заболевание, поскольку вы близки к фазе нервного истощения. Подсчет суммы баллов даст вам возможность воссоздать картину своего стресса. И тогда вы поймете, что не отдельные, вроде бы незначительные события в вашей жизни явились причиной возникновения стрессовой ситуации, а их комплексное воздействие. По данной методике в данный момент у нас нет готового расчета, возможно, он появится позже. Если вы хотите заказать эксклюзивный расчет по данной методике с вашими условиями или в комплексе с другими методиками, напишите нам, кликнув по второй ссылке. Если вы считаете, что методика содержит недостоверные данные или у вас есть вопросы по проведению исследования по ней - кликните на третью ссылку.
Скачать готовый расчет по данной методике
Заказать готовый расчет по этой методике
Задать нам вопрос по данной методике